山西焦煤召开薄煤层智能化开采作业现场会

就連那些固守大桶口、犀川口，在崗哨按月輪班的低階官吏們，看到他行經哨口，都不敢惹他生氣。

同月10日，中國就逮捕了康明凱和史佩弗，並堅稱這不是報復。加拿大《環球郵報》（The Global and Mail）曾報導，兩人被捕之後的4個月內，每天接受6至8小時訊問，全天候處於燈光照明之下以剝奪其睡眠，監視也不曾間斷。

國際危機組織表示，康明凱的職務須與多個來自中國機構的官員、學者、分析師會面，應中國組織的邀請參加過許多會議，也常出現在中國媒體，針對地區問題發表評論。《英國廣播公司》（BBC）報導，2018年12月1日，孟晚舟在溫哥華國際機場被捕。《紐約時報》認為，中國現因隱瞞疫情、港版國安法等事件，引起全球多國不滿，選擇在此刻起訴兩人，是企圖展現威嚴，免得示弱。《CNN》引述消息人士說法，加拿大在外交方面，至今仍著重努力解決複雜的政治糾葛，而美國與中國之間正在發生更大的地緣政治博弈，加拿大夾在其中，康明凱和史佩弗正為此付出代價。《紐約時報》指出，中國官媒經常將孟晚舟描述成美國霸權下的受害者，刻意引起民族憤慨。

孟晚舟在加拿大出庭時，法院外常可見華裔舉牌抗議，要求釋放孟晚舟。被捕後的孟晚舟：成功交保，享受生活 儘管加拿大多次譴責中國任意逮捕其公民，中國並未理會，反之也指責加拿大拘捕孟晚舟。初期聯盟認為應該要以倡議方式，讓里民更加認識台北機廠，藉由了解才能產生公民共識，於是與扮演了知識媒介的信義社區大學、台大火車社等單位合作培訓導覽員，請里長協助開辦導覽。

」 Photo Credit: 蔡耀徵攝影、《信義汁》編輯團隊提供 國家鐵道博物館館員凌宗魁 能不能花20年或更多的時間，去打造一個博物館？ 「建造一個博物館要花多久的時間才能完成，我們都覺得這是台灣人還沒有仔細思考的命題。如何尋找合適的地方作為工業佈局？作為當時城市發展的郊區所在，信義與松山一帶因其地價便宜，又在核心區可延伸到的範圍之內，因此扮演起台北城市工業發展的核心地區。80年來有數百數千輛火車在這裡檢查修復或製造，其中蘊含了豐富的工業技術、勞工生命故事等文化價值痛苦到想人工流產的懷孕期：學習善待自己、與苦痛共處 回想孕期跟生產過程，就像一趟悲喜交錯的旅程。

走過懷孕、生產，目前在教養的這條路上，即使我有專業的心理照護背景，依舊會感到挫折、沮喪。教養從來都不是容易的事，因為每位父母在教養中都有自己的議題與情緒，所以，幫助孩子的源頭需求，就是穩定自己的情緒。

如果你也走在這條路上，你並不孤單。起初懷抱著為人母的喜悅，認真地看待自己身體的變化，那改變就像是孩子成長的印記。當身體調節平衡後出院，回歸到日常生活時，我又開始出現對食物的怨懟，作嘔感像海嘯來襲，一次又一次淹沒了我。可惜喜悅維持不久，接著出現強烈的不適：聞到怪異的氣味就想吐、味覺變得敏感、喝水或吞嚥都感到不適。

在我情緒低潮時，放慢所有生活步調，接納自己的不足，學習與苦痛共處，並用初心看待一切，相信未來的生活會逐漸好轉。生產完疲憊的你會覺得全身痠痛、傷口疼痛，但請給自己一點信心，產後的傷口會慢慢復原，所有疼痛會漸漸改善，生產的旅程也會畫下句點，接踵而來的則是教養的議題。隨著孩子長大，教養議題也會越來越複雜。這種感覺就像全力握緊的手會很痛，鬆開手反而可以獲得片刻寧靜，也才慢慢走過那段無法呼吸的日子。

這次受到《心理誌》邀請，分享孕期至生產過程的經驗，並提供有關孕期心理調適的建議。孩子的發展歷程，就是一段重複犯錯學習的過程，大腦的衝動控制能力也尚未完熟，只能依賴父母的教導。

因此建議準媽媽們，產前可以準備好相關資料，越了解產程的風險跟應變方法，就越能減少對未知的焦慮與恐懼。培養好隊友，化解生產期焦慮 如果要比較孕期跟產期，產期對我而言充滿未知，未知包含了期待，也容易伴隨焦慮與恐懼。

對抗了無數回，才認知到原來這過程終究是「無法解脫」的，接著「放棄對抗」，不再跟痛苦拉扯，當不適感來襲，我停下手邊的工作，感受它、接納它，再讓它自由流動，慢慢消退，藉此學習接納孕期所有不舒服。生產當下的信任感非常重要，把自己交給醫生跟先生，配合醫生的囑咐，穩住呼吸氣息，搭配規律的痛感，帶著對孩子的期待跟愛，用盡全力讓孩子來到這個世上。接到邀請時，我不假思索地答應，除了想幫助孕期跟我一樣受苦的人，也想重新擁抱當時的自己。面對新生兒，累是一定會的，辛苦也從沒停過，只能用「包容」跟「愛」來應對，包容自己，也包容孩子。偏偏對父母而言，很容易因為自身情緒被挑起，而錯誤解讀孩子的行為是挑釁、故意、頑劣，忽略了孩子行為背後真正需求，也許是渴望被關注、被愛，甚至是更深層的「歸屬感」與「價值感」。每每無法控制地癱軟作嘔，心中總會頻繁地浮現「是不是該流產來停止這一切？」的念頭，但又害怕自己真的會去做而不敢說出口，只能將話梗在喉頭、讓想法停在腦中，然後鼓勵自己「再撐一下吧。

一天天吃得越來越少，水也只能勉強喝一兩口，嘗試很多方法，但仍舊對食物感到厭煩。把自己照顧好，孩子才能過得好。

」網路文章形容新生兒，就像一個全新待機的產品，沒有說明書、無法溝通、待機極短、需購置大量配件，而且無法退貨，這段話實在貼切到讓人想落淚啊。產婦生了孩子，瞬間升格為媽媽。

我是臨床心理師，也是兩個孩子的媽。穩定自己的情緒，讓人更有效面對育兒風暴 許多媽媽經歷懷孕、生產、育兒後，大概都有種心聲：「如果可以選擇，真想把孩子塞回肚子裡。

有些人認為不要去探究未知，擔心知道得越多會越恐懼，但我相信，若想有效緩解焦慮，正確的衛教知識跟安全感是不可或缺的。我比平常更善待自己，聆聽身體給我的訊息，放慢生活步調，想休息就稍作停留，隨手寫下當日的心情跟勉勵自己的話，讓自己過好每分每秒，不再刻意要「消除痛苦」，而是學習跟苦痛共處。但沒有人天生知道怎麼當媽，多數人是在成為媽媽後，才開始學習怎麼當媽媽。打點滴雖然能暫時舒緩身體缺水的感覺，但卻止不住反胃的苦，直到某次回診，檢查結果發現酮體失調，在醫生強烈建議下住院治療，看著點滴瓶，心想我的胃終於可以休息，心情才稍微平靜下來。

文：陳宥筑 臨床心理師｜主編：洪兆怡 臨床心理師｜校稿：李蕙君 臨床心理師 我是一名臨床心理師，也是兩個孩子的媽媽。因為我也正在這條路上緩步慢行。

我在產前跟先生討論產期的期待與處理方式，兩人也一起學習拉梅茲呼吸，清楚告知先生哪些行為可以讓我安心，讓「他」的出現跟陪伴，作為穩住我心情的重要支持。起初雖然擔心，但總相信可以撐過孕吐期，直到身體缺水，支撐不住一天活動所需，婦產科醫生只好轉介點滴注射。

從每兩天一次到每天一次，身體出現一個個針紮傷口，從手紮到腳，紮到血管破裂，只好等復原後再繼續打在我情緒低潮時，放慢所有生活步調，接納自己的不足，學習與苦痛共處，並用初心看待一切，相信未來的生活會逐漸好轉。

從每兩天一次到每天一次，身體出現一個個針紮傷口，從手紮到腳，紮到血管破裂，只好等復原後再繼續打。面對新生兒，累是一定會的，辛苦也從沒停過，只能用「包容」跟「愛」來應對，包容自己，也包容孩子。生產完疲憊的你會覺得全身痠痛、傷口疼痛，但請給自己一點信心，產後的傷口會慢慢復原，所有疼痛會漸漸改善，生產的旅程也會畫下句點，接踵而來的則是教養的議題。我比平常更善待自己，聆聽身體給我的訊息，放慢生活步調，想休息就稍作停留，隨手寫下當日的心情跟勉勵自己的話，讓自己過好每分每秒，不再刻意要「消除痛苦」，而是學習跟苦痛共處。

走過懷孕、生產，目前在教養的這條路上，即使我有專業的心理照護背景，依舊會感到挫折、沮喪。產婦生了孩子，瞬間升格為媽媽。

因此建議準媽媽們，產前可以準備好相關資料，越了解產程的風險跟應變方法，就越能減少對未知的焦慮與恐懼。我是臨床心理師，也是兩個孩子的媽。

孩子的發展歷程，就是一段重複犯錯學習的過程，大腦的衝動控制能力也尚未完熟，只能依賴父母的教導。因為我也正在這條路上緩步慢行。